Nous allons parler aujourd'hui de brossage à sec.
C'est une pratique qui commence enfin à se démocratiser, qui aide notre corps & qui va drainer nos toxines 🤩
La peau est le plus grand organe de notre corps physique ( entre 1,5m2 et 2m2 pour un adulte).
Elle fait partie des organes émonctoires (ce sont les organes d'élimination des déchets) qui sont le foie, les intestins, les reins, les poumons, la peau et chez les femmes, l'utérus.
Lorsqu'un organe d'élimination est saturé, l'émonctoire passe le relais ; par exemple, suite à un repas riche/copieux, le foie peut saturer, il est possible que votre peau présente plus d'imperfections car ce qui rentre dans notre corps doit ressortir.
Sous notre peau, se trouve le système lymphatique.
La lymphe est un liquide transparent qui nourrit nos cellules, qui irrigue tous les tissus et qui transporte les toxines/déchets du corps. Notre vitalité dépend donc de la "propreté" de la lymphe.
La lymphe n'a pas de pompe, contrairement au système sanguin qui a le cœur 🫀.
La lymphe circule très lentement, elle met 24h pour parcourir tout notre corps.
Pour stimuler la circulation de la lymphe, il y a la contraction des muscles via l'activité physique, les cures de drainage lymphatique manuel et le brossage à sec.
C'est là qu'intervient la brosse. Choississez-là à poils naturels, je vous en propose à la vente au cabinet, vous en trouverez également en magasin bio ou parapharmacie près de chez vous.
Brossez avec douceur.
Quand utiliser la brosse ?
Une fois par jour minimum, entre 5 à 10 minutes.
• le matin avant votre douche
• le soir avant votre douche
Plus d'effets si vous le faites 2 fois par jour 😉
Sens du brossage ?
Nous devons suivre le trajet de la lymphe.
Voici une image qui vous indique son trajet.
À réaliser sur peau sèche uniquement. Pensez également à laver régulièrement votre brosse avec du savon de Marseille ou au savon d'Alep et à la faire sécher à l'air libre.
Le but est d'amener la lymphe vers les ganglions lymphatiques qui sont en vert sur le schéma.
Quels sont les effets du brossage à sec ?
• Exfoliation de la peau, pores désobstrués, peau morte retirée
• Stimulation de la circulation de la lymphe
• Boost de la circulation sanguine
• Réduction de l'aspect peau d'orange
• Effet bien-être assuré, cela détend et on se sent apaisé.e 🧘🏽♀️
• Raffermissement des tissus
Lors d'une cure de drainage lymphatique manuel, je conseille à mes clientes d'opter pour le brossage à sec pour parfaire les effets obtenus, de finir votre douche par un jet d'eau froide sur les jambes en remontant des pieds vers les cuisses. Cela aide le système lymphatique.
Même en cas de fatigue, ou en ce moment avec le changement de saison, rien que le brossage à sec met un coup de boost 💪🏽
Les effets sont visibles au niveau de l'exfoliation de la peau au bout de quelques semaines mais rien qu'au toucher, vous apprécierez la douceur de votre peau.
Pour un effet à moyen à long terme, vous pouvez opter pour la cure de drainage lymphatique manuel dont voici quelques bienfaits :
Anti-stress
Revitalisation cellulaire
Amélioration de l'immunité
Sensation de légèreté
Regain de vitalité
Detox
Apaisement nerveux
Des contre-indications ?
Les mêmes que pour le drainage lymphatique, c'est-à-dire en cas de phlébite, thrombose, hyperthyroïdie, fracture et blessure ouverte, si vous êtes sous traitement anticoagulants, hypertension artérielle, insuffisance cardiaque et rénale, asthme.
Demandez conseil à votre médecin traitant.
Si vous avez des boutons ou inflammations cutanées, évitez la zone.
Pour prendre rendez-vous de drainage lymphatique à Osny dans mon cabinet, rendez-vous ici
Drainage lymphatique manuel à visée de bien-être à Osny, près de Pontoise et Cergy.
⚠️ Le drainage lymphatique n'est pas un massage minceur, c'est une technique manuelle douce qui draine les liquides excédentaires du corps.
Pour des effets à moyen-long terme, une cure de 5 séances est préconisée ainsi qu'une bonne hygiène de vie (alimentation, hydratation, sommeil et activité physique).