Les journées raccourcissent, le froid et la pluie s'installent... et avec eux, souvent, un moral en berne. La déprime saisonnière touche de plus en plus de personnes. Mais saviez-vous qu'il existe une solution naturelle et efficace pour lutter contre ce souci ?
La luxopuncture relaxation pourrait bien être votre alliée pour retrouver forme et vitalité en cette période automnale / hivernale.
Qu'est-ce que la déprime saisonnière ?
La déprime saisonnière est un type de dépression lié aux changements de saison.
Les symptômes les plus courants sont :
Fatigue intense
Tristesse et irritabilité
Perte d'intérêt pour les activités habituelles
Troubles du sommeil
Baisse de la libido
Besoin accru de sucres
La luxopuncture relaxation
La luxopuncture relaxation est une méthode douce qui combine les bienfaits de la Lumière infrarouge et de la relaxation. En stimulant des points réflexes précis du visage, des mains, du ventre et des jambes, elle rééquilibre l'horloge biologique et favorise la production de sérotonine, l'hormone du bien-être. C’est une réflexologie par lumière infrarouge, à l’instar de l’acupuncture mais sans aiguille.
Quels sont les bienfaits de la luxopuncture relaxation ?
Réduction des symptômes dépressifs : la luxopuncture relaxation atténue significativement les symptômes de la déprime saisonnière, tels que la tristesse, la fatigue et l'irritabilité.
Amélioration de la qualité du sommeil : en régulant le cycle veille-sommeil, elle favorise un endormissement plus rapide, un sommeil réparateur et contribue à retrouver une énergie nouvelle.
Réduction du stress : la relaxation induite par la séance permet de lâcher prise et de retrouver un état de calme profond.
Boost d'énergie : la stimulation lumineuse favorise la production d'endorphines, les hormones du bonheur, et redonne un coup de fouet à votre vitalité.
Comment se déroule une séance de luxopuncture relaxation ?
La séance se déroule en plusieurs étapes :
Bilan personnalisé : un bilan préalable permet d'évaluer vos besoins et de définir les objectifs.
7 séances de luxopuncture : durant 20 minutes chaque semaine, grâce au Luxoscreen, je stimule les points réflexes avec une sonde à lumière infrarouge, c’est une pratique indolore et relaxante.
La luxopuncture relaxation est une solution naturelle et efficace pour lutter contre la déprime saisonnière. En rééquilibrant votre horloge biologique et en favorisant la production d'hormones du bien-être, elle vous aide à retrouver forme et vitalité. N'hésitez pas à me contacter pour en savoir plus et à prendre rendez-vous pour un bilan.
* Quelques astuces pour lutter contre la déprime saisonnière au quotidien
activité physique régulière : comme la marche, la course ou la natation
alimentation équilibrée : Limitez les sucres raffinés et les graisses saturées : Privilégiez les fruits, les légumes, les céréales complètes et les protéines maigres.
exposition à la lumière naturelle : Maximisez la lumière du jour : Ouvrez les volets, rideaux et stores dès le matin pour profiter de la lumière naturelle possible. Même s’il pleut ou qu’il fait gris.
Passez du temps dehors : Même par temps gris, une courte promenade en extérieur peut faire du bien.
Luminothérapie : En cas de besoin, utilisez une lampe de luminothérapie pour simuler la lumière du soleil.
Vitamine D : Consommez des aliments riches en vitamine D (poissons gras, œufs, produits laitiers enrichis) ou prenez un complément alimentaire. N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien ou à votre médecin.
Sommeil : Essayez de vous coucher et de vous lever à des heures régulières, et aménagez un environnement de sommeil calme et reposant. Éviter les écrans avant de vous coucher.
Gestion du stress : Pratiquez des techniques de relaxation comme la méditation, la cohérence cardiaque, l’EFT, le yoga ou la respiration profonde. N’hésitez pas à consulter sur YouTube ou internet ce qui pourrait vous correspondre.
Passez du temps avec vos proches.
Sorties culturelles : Assistez à des concerts, des expositions ou des pièces de théâtre.
Voyages : Si possible, planifiez un petit séjour dans un endroit ensoleillé.
La nature, votre alliée bien-être
Les bienfaits des balades en nature
Les bains de forêt, les promenades en pleine nature sont de véritables élixirs pour notre santé mentale.
En nous immergeant dans un environnement naturel, nous :
Améliorons notre humeur : Les espaces verts stimulent la production de sérotonine et de dopamine, les hormones du bonheur.
Boostons notre créativité : La nature inspire et favorise la réflexion.
Renforçons notre système immunitaire : L'air pur et les phytoncides (molécules émises par les plantes) renforcent nos défenses naturelles.
Complémentarité avec la luxopuncture relaxation
Les bienfaits de la nature viennent compléter à merveille ceux de la luxopuncture relaxation. En associant ces deux approches, vous optimisez votre bien-être en :
Amplifiant les effets relaxants : La nature et la luxopuncture agissent en synergie pour vous offrir une détente profonde.
Accélérant la récupération : Les balades en nature peuvent aider à mieux récupérer entre les séances de luxopuncture.
Favorisant l'ancrage des résultats : En vous reconnectant à vous-même et à votre environnement, vous renforcez les effets durables de la luxopuncture.
Informations complémentaires sur les séances de luxopuncture
Cure personnalisée: Les cures de 7 séances sont proposées pour un accompagnement personnalisé. Pour des effets durables, la luxopuncture est proposée uniquement par cure.
Douceur et bien-être : La luxopuncture est une technique douce et indolore, sans aucun effet secondaire.
Complémentarité : La luxopuncture peut être associée à d'autres pratiques de bien-être comme la méditation, le yoga ou les massages bien-être.
Prêt.e à vous offrir une parenthèse de bien-être ? Associez les bienfaits de la nature à ceux de la luxopuncture relaxation.
Découvrez sur mon site la luxopuncture et prenez rendez-vous pour un bilan personnalisé directement en ligne.
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